Varză albă crudă: calorii și valori nutriționale

Varza albă crudă este un aliment cu un conținut caloric scăzut, având doar 24 kcal la 100 g. Aceasta o face o alegere excelentă pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să adopte o dietă sănătoasă. Pe lângă calorii, varza albă crudă conține și 1,2 g proteine, 5,4 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi, ceea ce o face un aliment nutritiv.

Valori nutriționale

Un alt aspect important al verzei albe crude este conținutul de fibre. La 100 g, aceasta conține 2,3 g de fibre, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. Consumul de fibre poate ajuta la menținerea sănătății intestinale și poate contribui la o senzație de sațietate mai îndelungată.

Porții și utilizare

O porție din sursa menționată este de 0,5 porție, ceea ce înseamnă că poți integra cu ușurință varza albă crudă în diverse preparate. Fie că o folosești în salate, supe sau ca garnitură, varza albă aduce un plus de nutrienți în dieta ta.

[[tabel]]

Oamenii mai caută și informații despre caloriile verzei albe crude. Este important să știi ce consumi și să alegi alimente care să îți susțină stilul de viață sănătos. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	24 kcal
Proteine	1,2 g
Carbohidrați	5,4 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	2,3 g
Grăsimi	0,2 g
din care acizi grași saturați	0 g