Unt de migdale sau Unt sărat: ce are mai multe calorii

Atunci când compari untul de migdale cu untul sărat, observi că untul de migdale are mai puține calorii. La 100 g, untul de migdale conține 641 kcal, în timp ce untul sărat are 717 kcal. Aceasta înseamnă că, din punct de vedere caloric, untul de migdale este o alegere mai ușoară.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să ne uităm și la alte aspecte nutriționale. Untul de migdale conține 20,7 g de proteine, ceea ce îl face o sursă bună de proteine vegetale. În contrast, untul sărat are doar 0,9 g de proteine. Dacă te interesează aportul de proteine, untul de migdale este cu siguranță superior.

Grăsimi și carbohidrați

În ceea ce privește grăsimile, untul de migdale are 52,7 g, în timp ce untul sărat are 81,1 g. Aceasta sugerează că, dacă urmărești un consum mai scăzut de grăsimi, untul de migdale ar putea fi o alegere mai bună. De asemenea, untul de migdale conține 21,1 g de carbohidrați, pe când untul sărat are o cantitate neglijabilă, de doar 0,1 g.

În concluzie, dacă te gândești la calorii și la aportul de nutrienți, untul de migdale se dovedește a fi o opțiune mai sănătoasă în comparație cu untul sărat. Alege-l pe acesta dacă vrei să reduci caloriile și să beneficiezi de mai multe proteine.

[[tabel]]

În final, nu uita că este important să ai o dietă echilibrată. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Unt de migdale	641	20,7 g	21,1 g	52,7 g
Unt sărat	717	0,9 g	0,1 g	81,1 g