Tortilla de porumb sau Clătită cu dovleac: ce are mai multe calorii

Tortilla de porumb are 218 kcal la 100 g, în timp ce clătita cu dovleac conține 241 kcal. Așadar, dacă te întrebi care dintre cele două are mai multe calorii, răspunsul este clar: clătita cu dovleac.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să compari și conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Tortilla de porumb oferă 5,7 g proteine, 44,6 g carbohidrați și 2,9 g grăsimi la 100 g. În schimb, clătita cu dovleac are 6,4 g proteine, 31 g carbohidrați și 10,1 g grăsimi la aceeași cantitate.

Ce alegi?

Dacă ești în căutarea unui aliment cu mai puține calorii, tortilla de porumb este alegerea potrivită. Pe de altă parte, dacă vrei un aport mai mare de proteine, clătita cu dovleac ar putea fi mai potrivită pentru tine.

Indiferent de alegerea ta, este esențial să îți adaptezi dieta în funcție de nevoile tale nutriționale. Poți folosi aplicația Nutrola pentru a-ți urmări aportul de nutrienți.

[[tabel]]

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Tortilla de porumb	218	5,7 g	44,6 g	2,9 g
Clătită cu dovleac	241	6,4 g	31 g	10,1 g