Tortilla de porumb: calorii și valori nutriționale

Tortilla de porumb este un aliment popular, având 218 kcal la 100 g. Aceasta conține 5,7 g proteine, 44,6 g carbohidrați și 2,9 g grăsimi. De asemenea, tortilla de porumb este o sursă bună de fibre, având 6,3 g la 100 g.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, tortilla de porumb oferă un echilibru între proteine și carbohidrați, fiind o alegere potrivită pentru diverse preparate. Datorită conținutului de fibre, poate contribui la o digestie sănătoasă.

Alimente asemănătoare

Există și alte alimente cu valori nutriționale apropiate, cum ar fi: pâinea de porumb coaptă, care are 214 kcal, sau taco cu carne de porc, fasole și brânză, tot cu 214 kcal. Alte exemple sunt taco cu vită și fasole, cu 212 kcal, și taco cu pui și brânză, care are 211 kcal.

Oamenii mai caută și informații despre caloriile tortilla de porumb, ceea ce arată interesul crescut pentru acest aliment. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric și să ai o alimentație echilibrată, poți folosi aplicația Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	218 kcal
Proteine	5,7 g
Carbohidrați	44,6 g
din care zaharuri	0,9 g
Fibre	6,3 g
Grăsimi	2,9 g
din care acizi grași saturați	0,5 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Tortilla de porumb	218	5,7 g
Pâine de porumb coaptă	214	3,5 g
Taco cu carne de porc, fasole și brânză (tortilla de porumb)	214	10,3 g
Broccoli prăjit	223	4,3 g
Taco cu vită și fasole (tortilla de porumb cu brânză)	212	10,6 g
Taco cu pui și brânză în tortilla de porumb	211	16,2 g