Ton crud: calorii și valori nutriționale

Tonul crud este un aliment nutritiv, având 109 kcal la 100 g. Acesta conține 24,4 g de proteine, 0 g de carbohidrați și doar 0,5 g de grăsimi. De asemenea, tonul crud nu conține fibre, ceea ce îl face o alegere populară pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine fără a adăuga multe calorii.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul său caloric, tonul crud se remarcă prin aportul ridicat de proteine, fiind ideal pentru persoanele care practică sporturi sau doresc să își mențină masa musculară. Comparativ cu alte tipuri de pește, tonul galben crud are aceleași 109 kcal, iar codul la grătar și păstrăvul la grătar au 108 kcal fiecare. Creveții la grătar oferă 110 kcal, iar sushi-ul cu somon are 107 kcal.

Alte informații utile

Tonul crud este adesea folosit în preparate precum sushi sau tartar, fiind apreciat pentru gustul său delicat și textura sa. Dacă ești interesat de modul în care tonul crud se încadrează în dieta ta, este recomandat să consulți un nutriționist pentru a obține informații personalizate.

[[tabel]]

Pentru a urmări mai bine aportul tău nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi mesele și să îți atingi obiectivele alimentare.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	109 kcal
Proteine	24,4 g
Carbohidrați	0 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	0 g
Grăsimi	0,5 g
din care acizi grași saturați	0,2 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Ton crud	109	24,4 g
Ton galben crud	109	24,4 g
Cod la grătar	108	19,4 g
Păstrăv la grătar	108	20,7 g
Creveți la grătar	110	17,3 g
Sushi cu somon	107	8,9 g