Suc de prune sau Suc 100% portocale (congelat): ce are mai multe calorii

Atunci când compari sucul de prune cu sucul 100% de portocale (congelat), observi că sucul de prune are mai puține calorii. La 100 g, sucul de prune conține 71 kcal, în timp ce sucul de portocale are 148 kcal. Aceasta înseamnă că, dacă urmărești să reduci aportul caloric, sucul de prune ar putea fi o alegere mai bună.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să iei în considerare și celelalte componente nutriționale. Sucul de prune conține 0,6 g proteine, 17,5 g carbohidrați și nu are grăsimi. În contrast, sucul de portocale (congelat) are 2,4 g proteine, 35,2 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. Astfel, sucul de portocale oferă mai multe proteine, ceea ce poate fi un aspect important pentru unii consumatori.

Concluzie

Alegerea între cele două tipuri de suc depinde de preferințele tale și de obiectivele nutriționale. Dacă ești în căutarea unui suc cu un conținut caloric mai scăzut, sucul de prune este opțiunea potrivită. Pe de altă parte, dacă prioritizezi aportul de proteine, sucul de portocale ar putea fi mai avantajos.

[[tabel]]

Pentru a urmări mai ușor aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi dieta.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Suc de prune	71	0,6 g	17,5 g	0 g
Suc 100% portocale (congelat)	148	2,4 g	35,2 g	0,3 g