Suc de portocale: câte calorii are un pahar
Un pahar de suc de portocale are aproximativ 112,5 calorii. Această valoare este o estimare, bazată pe ingredientele obișnuite folosite pentru prepararea sucului, deoarece nu există un tabel oficial de compoziție a alimentelor în România. Este important să ții cont că rețeta de casă poate influența rezultatul.
Valori nutriționale
Estimările pentru energia din suc de portocale sunt între 20 și 70 kcal la 100 g. În cazul nostru, am calculat 45 kcal la 100 g, ceea ce înseamnă că un pahar de 250 g ar conține aproximativ 112,5 calorii. Sucul de portocale este o sursă bună de carbohidrați, dar nu conține proteine sau grăsimi semnificative.
Beneficiile sucului de portocale
Consumul de suc de portocale poate oferi o dozare rapidă de energie și vitamine. Este un ingredient popular în dietele sănătoase, datorită conținutului său de vitamina C. Totuși, este bine să-l consumi cu moderație, mai ales dacă ești atent la aportul caloric.
[[tabel]]Pentru o evaluare mai detaliată a aportului nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi dieta.
| un pahar (250 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 113 kcal | 45 kcal |
| Proteine | 0 g | 0 g |
| Carbohidrați | 25 g | 10 g |
| Grăsimi | 0 g | 0 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are un pahar de suc de portocale?
Un pahar de suc de portocale are aproximativ 112,5 calorii, estimat pe baza ingredientelor folosite.
Este sănătos să consumi suc de portocale?
Sucul de portocale poate fi sănătos, oferind vitamine, dar este bine să-l consumi cu moderație din cauza conținutului caloric.
Cum afectează rețeta de casă caloriile din suc?
Rețeta de casă poate schimba caloriile din suc, în funcție de cantitatea de portocale și de eventualele adaosuri.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.