Sparanghel fiert: calorii și valori nutriționale
Sparanghelul fiert este o legumă cu un conținut caloric scăzut, având doar 22 kcal la 100 g. Aceasta îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să adopte o alimentație sănătoasă.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile reduse, sparanghelul fiert conține 2,4 g de proteine, 4,1 g de carbohidrați și doar 0,2 g de grăsimi. De asemenea, este o sursă bună de fibre, având 2 g la 100 g. Aceste valori nutriționale îl fac un aliment benefic, care poate fi inclus în diverse preparate.
Porția recomandată
O porție standard de sparanghel fiert este de 1/2 cană. Acesta poate fi consumat ca garnitură, în salate sau ca ingredient principal în diverse rețete. Oamenii mai caută și informații despre sparanghel fiert calorii, ceea ce demonstrează interesul crescut pentru această legumă.
În concluzie, sparanghelul fiert este o alegere nutritivă, cu un conținut scăzut de calorii și o gamă variată de nutrienți.
[[tabel]]Pentru a-ți urmări aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 22 kcal |
| Proteine | 2,4 g |
| Carbohidrați | 4,1 g |
| din care zaharuri | 1,3 g |
| Fibre | 2 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are sparanghelul fiert?
Sparanghelul fiert are 22 kcal la 100 g.
Care sunt valorile nutriționale ale sparanghelului fiert?
La 100 g, sparanghelul fiert conține 2,4 g proteine, 4,1 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.
Cum poate fi consumat sparanghelul fiert?
Sparanghelul fiert poate fi consumat ca garnitură, în salate sau ca ingredient principal în diverse rețete.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.