Somon prăjit: calorii și valori nutriționale

Somonul prăjit este un aliment delicios și nutritiv, având 307 kcal la 100 g. Acesta conține 17,5 g proteine, 11,7 g carbohidrați și 20,7 g grăsimi. De asemenea, are 0,5 g de fibre, ceea ce îl face o alegere interesantă pentru cei care doresc să își diversifice dieta.

Valori nutriționale

Pe lângă aportul caloric, somonul prăjit este o sursă importantă de proteine, esențiale pentru menținerea masei musculare. Grăsimile din somon sunt de tip sănătos, contribuind la o alimentație echilibrată. Carbohidrații sunt prezenți într-o cantitate moderată, ceea ce îl face potrivit pentru diferite diete.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alimente asemănătoare, poți lua în considerare macroul sărat, care are 305 kcal, sau macroul prăjit cu 284 kcal. Somonul copt conține 274 kcal, iar păstrăvul prăjit are 271 kcal. Aceste opțiuni pot oferi o varietate de gusturi și valori nutriționale.

În plus, oamenii mai caută și informații despre somon prăjit și calorii. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi Nutrola pentru a-ți organiza mesele.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	307 kcal
Proteine	17,5 g
Carbohidrați	11,7 g
din care zaharuri	0,2 g
Fibre	0,5 g
Grăsimi	20,7 g
din care acizi grași saturați	3,6 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Somon prăjit	307	17,5 g
Macrou sărat	305	18,5 g
Macrou prăjit	284	17,2 g
Somon copt	274	25,4 g
Păstrăv prăjit	271	17,1 g
Păstrăv (fără piele, crud)	271	17,1 g