Somon la abur: calorii și valori nutriționale

Somonul la abur are 237 kcal la 100 g, fiind o sursă excelentă de proteine. Este o alegere populară pentru cei care doresc să se bucure de un preparat sănătos, ușor de preparat și delicios.

Valori nutriționale

Pe lângă cele 237 kcal, somonul la abur conține 25,8 g proteine, 0 g carbohidrați și 14,1 g grăsimi. De asemenea, nu are fibre, ceea ce îl face o opțiune concentrată în nutrienți.

Alimente asemănătoare

Dacă ești în căutarea unor alternative, poți considera macroul (copt sau la grătar), care are 237 kcal, sau un sandviș cu salată de ton pe pâine integrală cu brânză, având 232 kcal. Alte opțiuni includ macroul la grătar, cu 221 kcal, sandvișul cu ton, cu 218 kcal, și creveții prăjiți, care au 218 kcal.

Somonul la abur este nu doar gustos, ci și versatil, putând fi servit cu diverse garnituri sau salate.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări aportul nutrițional, poți folosi Nutrola, o aplicație utilă pentru cei care mănâncă românește.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	237 kcal
Proteine	25,8 g
Carbohidrați	0 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	0 g
Grăsimi	14,1 g
din care acizi grași saturați	3,2 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Somon la abur	237	25,8 g
Macrou (copt sau la grătar)	237	24,9 g
Sandviș cu salată de ton pe pâine integrală cu brânză	232	11,6 g
Macrou la grătar	221	25,5 g
Sandviș cu ton	218	12,3 g
Creveți prăjiți	218	12,3 g