Somon crud: calorii și valori nutriționale

Somonul crud este o alegere populară în alimentația sănătoasă, având 188 kcal la 100 g. Acesta este bogat în proteine, conținând 20,4 g, și are un conținut de grăsimi de 11,2 g. De asemenea, somonul crud nu conține carbohidrați, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei care urmează o dietă low-carb.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, somonul crud nu are fibre, având 0 g la 100 g. Această caracteristică îl face ușor de digerat, dar este important să incluzi și alte surse de fibre în alimentația ta.

Alimente asemănătoare

Există și alte alimente care au un conținut caloric similar cu somonul crud. De exemplu, salata de ton are 187 kcal, iar bucățile de somon gătite au 189 kcal. Păstrăvul gătit conține 190 kcal, iar salata de ton cu ou și tonul alb conservat în ulei au 190 kcal, respectiv 186 kcal.

Oamenii mai caută și informații despre somon crud calorii, ceea ce arată interesul crescut pentru acest tip de aliment.

[[tabel]]

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți accesa Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	188 kcal
Proteine	20,4 g
Carbohidrați	0 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	0 g
Grăsimi	11,2 g
din care acizi grași saturați	2,5 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Somon crud	188	20,4 g
Salată de ton	187	16 g
Bucăți de somon (gătite)	189	12 g
Păstrăv gătit	190	26,6 g
Salată de ton cu ou	190	10,3 g
Ton alb conservat în ulei	186	26,5 g