Somon copt: calorii și valori nutriționale

Somonul copt este o alegere populară datorită gustului său delicios și a valorilor nutriționale. La 100 g, somonul copt conține 274 kcal, 25,4 g proteine, 0 g carbohidrați și 18,4 g grăsimi. Aceste valori îl fac o opțiune nutritivă, bogată în proteine, ideală pentru o dietă echilibrată.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul caloric, somonul copt nu conține fibre, ceea ce este important de menționat. Aceasta înseamnă că, deși este o sursă excelentă de proteine, nu contribuie la aportul de fibre al dietei tale.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alte opțiuni, iată câteva alimente asemănătoare cu valorile nutriționale apropiate: păstrăv prăjit are 271 kcal, păstrăv (fără piele, crud) are 271 kcal, iar macroul prăjit conține 284 kcal. Somonul la grătar are 259 kcal, iar macroul sărat are 305 kcal.

Este important să îți diversifici alimentația și să explorezi diferite tipuri de pește, pentru a beneficia de o gamă variată de nutrienți. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	274 kcal
Proteine	25,4 g
Carbohidrați	0 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	0 g
Grăsimi	18,4 g
din care acizi grași saturați	4,3 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Somon copt	274	25,4 g
Păstrăv prăjit	271	17,1 g
Păstrăv (fără piele, crud)	271	17,1 g
Macrou prăjit	284	17,2 g
Somon la grătar	259	25,9 g
Macrou sărat	305	18,5 g