Rodie: calorii și valori nutriționale

Rodie este un fruct delicios și nutritiv, având 83 kcal la 100 g. Este o sursă bună de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Conținutul său de fibre este de 4 g la 100 g, ceea ce o face benefică pentru digestie.

Valori nutriționale

În ceea ce privește valorile nutriționale, rodia conține 1,7 g proteine, 18,7 g carbohidrați și 1,2 g grăsimi la fiecare 100 g. Aceasta o face o alegere excelentă pentru cei care doresc să își diversifice alimentația. De asemenea, porția recomandată din sursă este de 0,5 fructe.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alimente cu un conținut caloric similar, poți lua în considerare iaurtul grecesc cu afine, care are 82 kcal, sau bucățile de ananas congelat îndulcit, cu 86 kcal. Iaurtul grecesc fără grăsime cu rodie are 80 kcal, iar afinele la conservă și cele în sirop conțin 88 kcal.

Rodie este nu doar gustoasă, ci și versatilă, putând fi adăugată în salate, smoothie-uri sau consumată ca atare. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, Nutrola te poate ajuta să îți atingi obiectivele nutriționale.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	83 kcal
Proteine	1,7 g
Carbohidrați	18,7 g
din care zaharuri	13,7 g
Fibre	4 g
Grăsimi	1,2 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Rodie	83	1,7 g
Iaurt grecesc cu afine	82	7,2 g
Bucăți de ananas congelat îndulcit	86	0,4 g
Iaurt grecesc fără grăsime cu rodie	80	7,5 g
Afine la conservă	88	1 g
Afine în sirop (conservă)	88	0,7 g