Pui fiert: calorii și valori nutriționale

Puiul fiert este o alegere populară pentru cei care doresc o masă sănătoasă și sățioasă. La 100 g de pui fiert, obții 237 kcal, 30,4 g proteine, 0 g carbohidrați și 11,9 g grăsimi. Această combinație îl face o sursă excelentă de proteine, ideală pentru diverse diete.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul bogat în proteine, puiul fiert nu conține fibre, ceea ce poate fi un aspect important de luat în considerare în dieta ta. Dacă te interesează și alte alimente cu valori nutriționale similare, poți lua în calcul salata de mălai cu pui sau curcan și legume, care are aceeași valoare calorică de 237 kcal, sau urechile de porc, picioarele de porc și nuggets-urile de curcan, toate având aproximativ 236 kcal.

Porții și sugestii

O porție standard din sursa menționată este de 3 bucăți. Acest lucru îți oferă o cantitate suficientă de proteine pentru o masă. Puiul fiert poate fi combinat cu diverse garnituri, legume sau salate pentru a crea un preparat gustos și hrănitor.

Dacă vrei să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să mănânci sănătos și să ții evidența alimentelor consumate.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	237 kcal
Proteine	30,4 g
Carbohidrați	0 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	0 g
Grăsimi	11,9 g
din care acizi grași saturați	3,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Pui fiert	237	30,4 g
Salată de mălai cu pui sau curcan și legume	237	7,6 g
Urechi de porc	236	26,2 g
Picioare de porc	236	21,8 g
Nuggets de curcan	236	22,2 g
Ficat de miel prăjit	238	25,5 g