Praz crud: calorii și valori nutriționale

Prazul crud este o legumă cu un conținut caloric de 61 kcal la 100 g. Aceasta îl face o alegere excelentă pentru cei care doresc să se mențină în formă, dar și pentru cei care apreciază gustul său distinct.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, prazul crud conține 1,5 g de proteine, 14,2 g de carbohidrați și 0,3 g de grăsimi. De asemenea, are un conținut de fibre de 1,8 g la 100 g, ceea ce contribuie la o alimentație echilibrată.

Alimente asemănătoare

Există și alte alimente cu un conținut caloric similar, cum ar fi porumbul dulce (conservă, fără sare), supa de mazăre verde (la conservă) și broccoli gătit cu unt. Acestea au aproximativ 61 kcal sau chiar mai puțin, fiind opțiuni nutritive.

Oamenii mai caută și informații despre calorii praz crud, ceea ce reflectă interesul crescut pentru alimentația sănătoasă.

În concluzie, prazul crud este o legumă versatilă, care poate fi inclusă în diverse preparate, aducând un plus de savoare și nutrienți. Dacă ești interesat de un mod mai eficient de a-ți urmări aportul nutrițional, poți încerca Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	61 kcal
Proteine	1,5 g
Carbohidrați	14,2 g
din care zaharuri	3,9 g
Fibre	1,8 g
Grăsimi	0,3 g
din care acizi grași saturați	0 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Praz crud	61	1,5 g
Porumb dulce (conservă, fără sare)	61	2 g
Supă de mazăre verde (la conservă)	61	3,2 g
Broccoli gătit cu unt	60	2,6 g
Spanac (fiert)	59	3,3 g
Spanac (gătit cu ulei)	59	3,9 g