Portocală: calorii și valori nutriționale

Portocala este un fruct delicios și sănătos, având 47 kcal la 100 g. Aceasta conține 0,9 g proteine, 11,8 g carbohidrați și doar 0,1 g grăsimi. De asemenea, portocala oferă 2,4 g de fibre la 100 g, ceea ce o face o alegere bună pentru o dietă echilibrată.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul caloric, portocala este bogată în vitamine și minerale, ceea ce o face un aliment nutritiv. Este important să incluzi fructe proaspete în alimentația ta, iar portocala este o opțiune excelentă pentru a-ți satisface pofta de dulce.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alte fructe cu un conținut caloric similar, poți lua în considerare ananasul conservat în suc, care are 48 kcal, mărul congelat (fără zahăr) cu 48 kcal, nectarina cu 44 kcal, ananasul crud cu 50 kcal sau sucul de ananas (conservă, neîndulcit) cu 50 kcal.

[[tabel]]

Oamenii caută adesea informații despre portocală și caloriile acesteia. Este un fruct popular, ușor de găsit și consumat, atât proaspăt, cât și în diverse preparate. Dacă vrei să afli mai multe despre nutriție, Nutrola poate fi un instrument util pentru a-ți urmări aportul alimentar.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	47 kcal
Proteine	0,9 g
Carbohidrați	11,8 g
din care zaharuri	9,4 g
Fibre	2,4 g
Grăsimi	0,1 g
din care acizi grași saturați	0 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Portocală	47	0,9 g
Ananas conservat în suc	48	0,4 g
Măr congelat (fără zahăr)	48	0,3 g
Nectarină	44	1,1 g
Ananas (crud)	50	0,5 g
Suc de ananas (conservă, neîndulcit)	50	0,4 g