Pește prăjit: câte calorii are o porție
O porție de pește prăjit de 150 g are aproximativ 330 kcal. Aceasta este o estimare, deoarece nu există un tabel oficial de compoziție a alimentelor în România. Cifrele pot varia în funcție de tipul de pește folosit și de modul de preparare.
Ce conține peștele prăjit?
Peștele prăjit este o sursă bună de proteine, având aproximativ 20 g de proteine la 100 g. De asemenea, conține și grăsimi, în special dacă este prăjit în ulei. Estimăm că are 12 g de grăsimi la 100 g. Carbohidrații sunt foarte puțini, în jur de 5 g, ceea ce face din peștele prăjit o alegere populară pentru cei care doresc să evite carbohidrații.
Cum afectează rețeta de casă valorile nutriționale?
Rețeta de casă poate schimba semnificativ valorile nutriționale. De exemplu, tipul de ulei folosit pentru prăjire, cantitatea de pesmet sau condimentele pot influența numărul de calorii și macronutrienți. De aceea, este important să iei în considerare ingredientele specifice pe care le folosești.
Pentru a avea o idee mai clară despre caloriile și nutrienții pe care îi consumi, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să-ți monitorizezi alimentația.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 330 kcal | 220 kcal |
| Proteine | 30 g | 20 g |
| Carbohidrați | 7,5 g | 5 g |
| Grăsimi | 18 g | 12 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de pește prăjit?
100 g de pește prăjit au aproximativ 220 kcal.
Câte proteine conține o porție de pește prăjit?
O porție de pește prăjit conține aproximativ 30 g de proteine.
Este mai sănătos peștele la grătar decât peștele prăjit?
Peștele la grătar este, în general, considerat mai sănătos decât peștele prăjit, datorită conținutului mai mic de grăsimi.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.