Păstrăv prăjit: calorii și valori nutriționale

Păstrăvul prăjit, la 100 g, are 271 kcal și este o sursă bună de proteine. Acesta conține 17,1 g proteine, 16,9 g grăsimi și 11,7 g carbohidrați. De asemenea, are 0,5 g de fibre, ceea ce îl face o alegere interesantă în dieta ta.

Valori nutriționale detaliate

Pe lângă caloriile menționate, păstrăvul prăjit se compară favorabil cu alte tipuri de pește. De exemplu, păstrăvul crud, fără piele, are aceeași valoare calorică de 271 kcal, în timp ce somonul copt are 274 kcal. Somonul la grătar conține 259 kcal, iar macroul prăjit are 284 kcal. Macroul sărat ajunge la 305 kcal.

Porții și recomandări

O porție standard de păstrăv prăjit este de 1 file mică sau normală. Este important să ții cont de modul în care este preparat și de ingredientele adăugate, deoarece acestea pot influența valorile nutriționale finale.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de o aplicație care te ajută să îți urmărești alimentația, poți încerca Nutrola, care este concepută pentru cei care mănâncă românește.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	271 kcal
Proteine	17,1 g
Carbohidrați	11,7 g
din care zaharuri	0,2 g
Fibre	0,5 g
Grăsimi	16,9 g
din care acizi grași saturați	2,7 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Păstrăv prăjit	271	17,1 g
Păstrăv (fără piele, crud)	271	17,1 g
Somon copt	274	25,4 g
Somon la grătar	259	25,9 g
Macrou prăjit	284	17,2 g
Macrou sărat	305	18,5 g