Păstârnac fiert: calorii și valori nutriționale
Păstârnacul fiert este un aliment nutritiv, având 71 kcal la 100 g. Aceasta îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să adopte o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, păstârnacul fiert conține 1,3 g proteine, 17 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. De asemenea, este o sursă bună de fibre, având 3,6 g la 100 g. Aceste valori nutriționale îl fac un aliment versatil, potrivit pentru diferite preparate.
Porția recomandată
O porție din sursă este de 1/2 păstârnac, ceea ce înseamnă că poți include acest leguminoasă în mesele tale fără a te îngrijora de aportul caloric. Păstârnacul fiert poate fi consumat ca garnitură sau integrat în supe și tocănițe.
[[tabel]]Oamenii mai caută informații despre păstârnacul fiert, cum ar fi calorii și indicele glicemic. Aceste detalii pot ajuta la o mai bună înțelegere a impactului acestui aliment asupra dietei tale.
Încearcă să incluzi păstârnacul fiert în alimentația ta și descoperă beneficiile sale. Nutrola te poate ajuta să îți gestionezi mai bine dieta.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 71 kcal |
| Proteine | 1,3 g |
| Carbohidrați | 17 g |
| din care zaharuri | 4,8 g |
| Fibre | 3,6 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are păstârnacul fiert?
Păstârnacul fiert are 71 kcal la 100 g.
Ce conține păstârnacul fiert?
Păstârnacul fiert conține 1,3 g proteine, 17 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.