Pâine prăjită integrală: calorii și valori nutriționale

Pâinea prăjită integrală are 279 kcal la 100 g, fiind o alegere nutritivă. Aceasta conține 13,5 g proteine, 47,4 g carbohidrați și 3,9 g grăsimi. De asemenea, este bogată în fibre, având 6,6 g la 100 g, ceea ce o face o opțiune bună pentru cei care doresc să își îmbunătățească aportul de fibre în dietă.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, pâinea prăjită integrală oferă o combinație echilibrată de macronutrienți. Carbohidrații sunt principala sursă de energie, iar proteinele contribuie la menținerea masei musculare. Grăsimile sunt prezente în cantitate mică, ceea ce face ca acest aliment să fie potrivit pentru diverse diete.

Alimente asemănătoare

Există și alte tipuri de pâine prăjită care pot fi comparate cu pâinea prăjită integrală. De exemplu, pâinea neagră prăjită are 275 kcal, iar pâinea de secară prăjită conține 284 kcal. Alte variante includ pâinea cu legume și pâinea cu ou, fiecare având un conținut caloric similar.

[[tabel]]

Oamenii mai caută informații despre calorii pentru diferite tipuri de pâine prăjită, cum ar fi pâinea prăjită integrală sau pâinea prăjită Mulino Bianco. Aceste căutări reflectă interesul crescut pentru alimentația sănătoasă.

În concluzie, pâinea prăjită integrală este o alegere bună pentru cei care doresc să își diversifice dieta. Poți să încerci și Nutrola pentru a-ți urmări aportul nutrițional.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	279 kcal
Proteine	13,5 g
Carbohidrați	47,4 g
din care zaharuri	4,9 g
Fibre	6,6 g
Grăsimi	3,9 g
din care acizi grași saturați	0,8 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Pâine prăjită integrală	279	13,5 g
Pâine neagră prăjită	275	9,6 g
Pâine de secară (prăjită)	284	9,4 g
Pâine cu legume (prăjită)	284	10,6 g
Pâine cu ou	287	9,5 g
Pâine cu stafide	270	8,8 g