Pâine neagră: calorii și valori nutriționale

Pâinea neagră este o alegere populară pentru cei care caută o alternativă mai sănătoasă la pâinea albă. La 100 g de pâine neagră, vei găsi 250 kcal, 8,7 g proteine, 47,5 g carbohidrați și 3,1 g grăsimi. De asemenea, conține 6,5 g de fibre, ceea ce o face benefică pentru digestie.

Valori nutriționale

Consumul de pâine neagră poate aduce numeroase beneficii, datorită conținutului său de fibre și proteine. Aceste elemente contribuie la o alimentație echilibrată. Comparativ cu alte tipuri de pâine, pâinea neagră are un conținut caloric similar. De exemplu, pâinea de secară și pâinea cu legume au 259 kcal la 100 g, în timp ce pâinea albă are 238 kcal.

Alte variante de pâine

Dacă ești în căutarea unor alternative, poți considera pâinea cu ceapă, care are tot 238 kcal, sau un sandviș cu salată de ou pe pâine albă, ce conține 260 kcal. Fiecare dintre aceste opțiuni îți poate oferi o experiență culinară diferită.

Oamenii mai caută și informații despre pâinea neagră și caloriile sale. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți planifici mesele.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	250 kcal
Proteine	8,7 g
Carbohidrați	47,5 g
din care zaharuri	0,5 g
Fibre	6,5 g
Grăsimi	3,1 g
din care acizi grași saturați	0,4 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Pâine neagră	250	8,7 g
Pâine de secară	259	8,5 g
Pâine cu legume	259	9,7 g
Sandviș cu salată de ou pe pâine albă	260	10 g
Pâine albă	238	10,7 g
Pâine cu ceapă	238	8,8 g