Pâine integrală de casă: calorii și valori nutriționale

Pâinea integrală de casă este o opțiune sănătoasă, având 278 kcal la 100 g. Aceasta conține 8,4 g proteine, 51,4 g carbohidrați și 5,4 g grăsimi, ceea ce o face o sursă bună de energie. De asemenea, conține 6 g de fibre, esențiale pentru o digestie sănătoasă.

Valori nutriționale

Este important să știi că o felie de pâine integrală de casă poate fi o alegere bună pentru micul dejun sau gustări. Comparativ cu alte alimente, cum ar fi orezul gătit cu lapte de cocos (267 kcal) sau croissantul cu ou, brânză și bacon (289 kcal), pâinea integrală de casă oferă un aport caloric similar, dar cu mai multe fibre.

Alte alimente asemănătoare

Dacă ești în căutarea unor alternative, iată câteva alimente cu calorii apropiate: plăcinta cu mere de casă (265 kcal) și croissantul cu ou, brânză și șuncă (261 kcal). Acestea pot fi incluse în dieta ta, dar pâinea integrală de casă rămâne o alegere nutritivă datorită conținutului său de fibre.

[[tabel]]

În concluzie, pâinea integrală de casă este o opțiune delicioasă și sănătoasă, pe care o poți include în alimentația ta. Nu uita să explorezi și alte rețete și informații utile pe Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	278 kcal
Proteine	8,4 g
Carbohidrați	51,4 g
din care zaharuri	3,8 g
Fibre	6 g
Grăsimi	5,4 g
din care acizi grași saturați	0,8 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Pâine integrală de casă	278	8,4 g
Orez gătit cu lapte de cocos	267	3,6 g
Croissant cu ou, brânză și bacon	289	12,9 g
Plăcintă cu mere de casă	265	2,4 g
Croissant cu ou, brânză și șuncă	261	12,5 g
Brânză mozzarella	296	23,7 g