Pâine albă: calorii și valori nutriționale

Pâinea albă este un aliment popular, având 238 kcal la 100 g. Aceasta conține 10,7 g proteine, 43,9 g carbohidrați și 2,2 g grăsimi. De asemenea, are un conținut de fibre de 9,2 g la 100 g, ceea ce o face o alegere interesantă pentru mesele zilnice.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, pâinea albă mai are un aport semnificativ de carbohidrați, ceea ce o face o sursă rapidă de energie. Este important să ții cont de porția standard, care este de 1 felie. Aceasta poate varia în funcție de tipul de pâine pe care îl alegi.

Alimente asemănătoare

În comparație cu alte tipuri de pâine, pâinea albă are un conținut caloric similar cu pâinea cu ceapă și pâinea albă integrală, ambele având 238 kcal. Pâinea neagră are 250 kcal, iar pâinea de secară 259 kcal. Dacă ești interesat de sandvișuri, un sandviș cu ou pe pâine integrală conține 226 kcal.

De asemenea, oamenii caută adesea informații despre pâinea albă, inclusiv calorii și indice glicemic. Este esențial să fii informat pentru a face alegeri alimentare conștiente. Nutrola poate fi un ajutor în acest sens.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	238 kcal
Proteine	10,7 g
Carbohidrați	43,9 g
din care zaharuri	5 g
Fibre	9,2 g
Grăsimi	2,2 g
din care acizi grași saturați	0,6 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Pâine albă	238	10,7 g
Pâine cu ceapă	238	8,8 g
Pâine albă integrală	238	10,7 g
Pâine neagră	250	8,7 g
Sandviș cu ou pe pâine integrală	226	11,5 g
Pâine de secară	259	8,5 g