Ou prăjit: calorii și valori nutriționale

Ouăle prăjite sunt o alegere populară în multe diete, având un conținut caloric de 196 kcal la 100 g. Acestea sunt bogate în proteine, oferind 13,6 g, și au un conținut scăzut de carbohidrați, doar 0,8 g. Grăsimile sunt mai ridicate, cu 14,8 g la 100 g, ceea ce le face să fie o sursă consistentă de energie.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, ouăle prăjite nu conțin fibre, având 0 g la 100 g. Această informație este importantă pentru cei care își monitorizează aportul de nutrienți. Comparativ cu alte preparate din ouă, ouăle umplute au 198 kcal, omleta cu ou și ulei 192 kcal, iar oul de gâscă crud are 185 kcal.

Alte opțiuni

Dacă ești în căutarea unor alternative, oul fiert are 176 kcal, iar salata de ou cu maioneză are 174 kcal. Aceste opțiuni pot varia în funcție de modul de preparare și ingredientele adăugate. Dacă te întrebi despre ouăle prăjite fără ulei sau în ulei, acestea sunt căutate frecvent, iar informațiile pot varia.

[[tabel]]

Pentru a-ți gestiona mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să ții evidența caloriilor și nutrienților.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	196 kcal
Proteine	13,6 g
Carbohidrați	0,8 g
din care zaharuri	0,4 g
Fibre	0 g
Grăsimi	14,8 g
din care acizi grași saturați	4,3 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Ou prăjit	196	13,6 g
Ou umplut	198	11,5 g
Omletă cu ou și ulei	192	11,6 g
Ou de gâscă (crud)	185	13,9 g
Ou (gătit)	176	11,8 g
Salată de ou cu maioneză	174	10,1 g