Ou de gâscă (crud) sau Quesadilla cu ou: ce are mai multe calorii

Ou de gâscă (crud) are 185 kcal la 100 g, în timp ce Quesadilla cu ou are 249 kcal la aceeași cantitate. Așadar, Ou de gâscă (crud) are mai puține calorii decât Quesadilla cu ou.

Comparația nutrienților

Pe lângă calorii, este important să ne uităm și la conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Ouăle de gâscă sunt o sursă excelentă de proteine, având 13,9 g de proteine la 100 g, comparativ cu cele 10,9 g din Quesadilla cu ou. În ceea ce privește carbohidrații, Ou de gâscă (crud) conține doar 1,4 g, în timp ce Quesadilla are 20,1 g. La capitolul grăsimi, Ou de gâscă are 13,3 g, iar Quesadilla 13,7 g.

Concluzie

În concluzie, dacă ești în căutarea unui aliment cu mai puține calorii și mai multe proteine, Ou de gâscă (crud) este alegerea potrivită. Comparând cele două, este clar că Ou de gâscă (crud) oferă mai multe beneficii în ceea ce privește aportul caloric și proteic.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să ai o dietă echilibrată.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Ou de gâscă (crud)	185	13,9 g	1,4 g	13,3 g
Quesadilla cu ou	249	10,9 g	20,1 g	13,7 g