Orez sălbatic fiert: calorii și valori nutriționale

Orezul sălbatic fiert conține 101 kcal la 100 g, oferind o combinație interesantă de nutrienți. Este o alegere nutritivă, având 4 g proteine, 21,3 g carbohidrați și doar 0,3 g grăsimi. De asemenea, conține 1,8 g fibre, ceea ce îl face benefic pentru digestie.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, orezul sălbatic fiert este o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să-și diversifice alimentația. Comparativ cu alte tipuri de orez, cum ar fi orezul galben gătit cu grăsime, care are 103 kcal, sau orezul brun cu morcovi, care conține 104 kcal, orezul sălbatic se dovedește a fi o alegere mai ușoară.

Alte tipuri de orez

Este important să știi că alte alimente asemănătoare, precum tăițeii de orez fierți, au 107 kcal, iar orezul alb și sălbatic fiert are 112 kcal. Aceste informații te pot ajuta să alegi varianta care se potrivește cel mai bine nevoilor tale.

[[tabel]]

Orezul sălbatic fiert este o opțiune versatilă, pe care o poți integra ușor în diferite preparate. Dacă ești interesat să afli mai multe despre nutriție, poți consulta aplicația Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	101 kcal
Proteine	4 g
Carbohidrați	21,3 g
din care zaharuri	0,7 g
Fibre	1,8 g
Grăsimi	0,3 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Orez sălbatic fiert	101	4 g
Orez galben (gătit, cu grăsime)	103	1,8 g
Orez brun cu morcovi (fără grăsime adăugată)	104	2,3 g
Tăiței de orez fierți	107	1,8 g
Tăiței de orez gătiți	108	1,8 g
Orez alb și sălbatic fiert	112	2,2 g