Orez brun fiert: calorii și valori nutriționale

Orezul brun fiert conține 123 kcal la 100 g, fiind o sursă bună de carbohidrați și fibre. Acesta este un aliment nutritiv, care poate fi integrat ușor în dieta ta zilnică.

Valori nutriționale

Pe lângă calorie, orezul brun fiert are 2,7 g de proteine, 25,6 g de carbohidrați și 1 g de grăsimi. De asemenea, conține 1,6 g de fibre la 100 g, ceea ce îl face o alegere sănătoasă.

Alimente asemănătoare

Orezul brun fiert are valori calorice similare cu alte tipuri de orez. De exemplu, orezul alb cu morcovi, orezul alb cu morcovi și grăsime adăugată, precum și orezul alb cu legume au toate aproximativ 123 kcal. Orezul sălbatic gătit are 122 kcal, iar orezul alb cu legume 124 kcal.

Orezul brun fiert este o alegere bună pentru cei care doresc să își diversifice alimentația. Poate fi folosit în salate, garnituri sau ca bază pentru diverse preparate. Dacă vrei să știi mai multe despre nutriție, Nutrola îți poate oferi informații utile.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	123 kcal
Proteine	2,7 g
Carbohidrați	25,6 g
din care zaharuri	0,2 g
Fibre	1,6 g
Grăsimi	1 g
din care acizi grași saturați	0,3 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Orez brun fiert	123	2,7 g
Orez brun (gătit)	123	2,4 g
Orez alb cu morcovi	123	2,2 g
Orez alb cu morcovi și grăsime adăugată	123	2,2 g
Orez alb cu legume	124	2,3 g
Orez sălbatic (gătit)	122	3,9 g