Orez brun cu legume: calorii și valori nutriționale
Orezul brun cu legume este o alegere nutritivă, având 120 kcal la 100 g. Această combinație nu doar că este delicioasă, dar și sănătoasă, oferind o gamă variată de nutrienți.
Valori nutriționale
La 100 g de orez brun cu legume, vei găsi 2,5 g proteine, 21,3 g carbohidrați și 2,7 g grăsimi. De asemenea, conține 1,8 g de fibre, ceea ce îl face o opțiune bună pentru o dietă echilibrată.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alte opțiuni similare, iată câteva alimente care au valori nutriționale asemănătoare: quinoa fiartă, orez brun și sălbatic gătit, orez brun cu morcovi și legume, orez brun cu legume și grăsime, și mălai fiert. Toate acestea au aproximativ 120 kcal la 100 g.
[[tabel]]Orezul brun cu legume este popular datorită versatilității sale. Poate fi servit ca garnitură sau ca fel principal, fiind ușor de preparat și adaptat la diferite rețete.
În concluzie, orezul brun cu legume reprezintă o alegere sănătoasă și hrănitoare, ideal pentru mesele tale. Nu uita să explorezi și alte opțiuni nutritive, cum ar fi cele menționate mai sus. Pentru mai multe informații despre nutriție, Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul alimentar.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 120 kcal |
| Proteine | 2,5 g |
| Carbohidrați | 21,3 g |
| din care zaharuri | 0,7 g |
| Fibre | 1,8 g |
| Grăsimi | 2,7 g |
| din care acizi grași saturați | 0,5 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Orez brun cu legume | 120 | 2,5 g |
| Quinoa fiartă | 120 | 4,4 g |
| Orez brun și sălbatic (gătit) | 120 | 2,9 g |
| Orez brun cu morcovi și legume | 120 | 2,5 g |
| Orez brun cu legume și grăsime | 120 | 2,7 g |
| Mălai fiert | 119 | 3,5 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are orezul brun cu legume?
Orezul brun cu legume are 120 kcal la 100 g.
Ce nutrienți conține orezul brun cu legume?
Orezul brun cu legume conține 2,5 g proteine, 21,3 g carbohidrați, 2,7 g grăsimi și 1,8 g fibre la 100 g.
Care sunt alimentele asemănătoare cu orezul brun cu legume?
Alimentele asemănătoare includ quinoa fiartă, orez brun și sălbatic gătit, și mălai fiert, toate având aproximativ 120 kcal la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.