Omletă cu brânză: calorii și valori nutriționale
Omleta cu brânză are 203 kcal la 100 g, fiind o sursă bună de proteine, cu 12,7 g per porție. Aceasta este o alegere populară pentru micul dejun sau o gustare rapidă, datorită conținutului său nutritiv. Pe lângă proteine, omleta conține 1,4 g carbohidrați și 16,3 g grăsimi.
Valori nutriționale
La 100 g, omleta cu brânză are 0 g de fibre, ceea ce o face o opțiune bogată în proteine, dar săracă în fibre. Este important să combini această omletă cu alte alimente pentru a obține un aport echilibrat de nutrienți.
[[tabel]]Alimente asemănătoare
Dacă ești în căutarea unor alternative, iată câteva alimente asemănătoare: lapte de cocos congelat (202 kcal), lapte de cocos la conservă (197 kcal) și sandvișuri cu șuncă și cașcaval, care variază între 210 și 213 kcal, în funcție de tipul de pâine folosit.
Oamenii mai caută și: omleta cu brânză calorii. Este o alegere versatilă, care poate fi personalizată cu diverse ingrediente, în funcție de preferințele tale.
Pentru a-ți gestiona mai bine alimentația, poți folosi Nutrola, o aplicație care te ajută să monitorizezi ceea ce mănânci.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 203 kcal |
| Proteine | 12,7 g |
| Carbohidrați | 1,4 g |
| din care zaharuri | 0,5 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 16,3 g |
| din care acizi grași saturați | 7,2 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Omletă cu brânză | 203 | 12,7 g |
| Lapte de cocos congelat | 202 | 1,6 g |
| Lapte de cocos la conservă | 197 | 2 g |
| Sandviș cu șuncă și cașcaval | 210 | 14,6 g |
| Sandviș cu șuncă și cașcaval (pâine de grâu) | 212 | 14,9 g |
| Sandviș cu șuncă și cașcaval (pâine albă) | 213 | 14,1 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile omletei cu brânză?
Omleta cu brânză este bogată în proteine, ceea ce o face o alegere bună pentru susținerea masei musculare.
Cum pot personaliza omleta cu brânză?
Poți adăuga legume, ierburi sau alte tipuri de brânză pentru a-i îmbunătăți gustul și valoarea nutrițională.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.