Câte calorii are o porție de usturoi crud

O porție de usturoi crud are 224 kcal, ceea ce face din acesta un aliment destul de caloric comparativ cu alte legume. Usturoiul este cunoscut pentru aroma sa intensă și beneficiile pe care le aduce în diverse preparate culinare.

Compoziția nutrițională a usturoiului crud

Pe lângă calorii, usturoiul crud conține 9,6 g proteine, 49,7 g carbohidrați și 0,8 g grăsimi într-o porție de 150 g. Aceste valori îl fac o alegere interesantă pentru cei care doresc să adauge un plus de gust și nutrienți în alimentația lor.

Comparativ cu 100 g de usturoi

La 100 g, usturoiul crud are 149 kcal, 6,4 g proteine, 33,1 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi. Astfel, o porție de 150 g crește semnificativ aportul caloric și nutrițional, fiind important să fii conștient de cantitățile consumate.

[[tabel]]

Usturoiul crud este folosit frecvent în bucătăria românească, aducând un gust deosebit preparatelor. De asemenea, este apreciat pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii. Dacă vrei să urmărești aportul caloric și nutrițional al alimentelor consumate, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi dieta mai ușor.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	224 kcal	149 kcal
Proteine	9,6 g	6,4 g
Carbohidrați	49,7 g	33,1 g
Grăsimi	0,8 g	0,5 g