Câte calorii are o porție de tofu prăjit
O porție de tofu prăjit de 150 g conține 405 kcal. Comparativ, 100 g de tofu prăjit au 270 kcal. Aceste valori sunt importante de știut, mai ales dacă îți monitorizezi aportul caloric.
Compoziția nutrițională a tofu-ului prăjit
Pe lângă calorii, tofu prăjit oferă și alte nutrienți esențiali. O porție de 150 g are 28,2 g proteine, 13,4 g carbohidrați și 30,3 g grăsimi. Aceste valori fac din tofu o alegere bună pentru cei care doresc să își diversifice dieta.
Beneficiile consumului de tofu prăjit
Tofu prăjit este o sursă excelentă de proteine vegetale. De asemenea, este bogat în grăsimi sănătoase, ceea ce îl face o opțiune nutritivă. Totuși, este important să consumi tofu cu moderație, având în vedere conținutul său caloric.
[[tabel]]Dacă ești interesat de o aplicație care să te ajute să îți monitorizezi aportul nutrițional, Nutrola poate fi o soluție utilă.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 405 kcal | 270 kcal |
| Proteine | 28,2 g | 18,8 g |
| Carbohidrați | 13,4 g | 8,9 g |
| Grăsimi | 30,3 g | 20,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de tofu prăjit?
100 g de tofu prăjit au 270 kcal.
Ce nutrienți conține tofu prăjit?
Tofu prăjit conține proteine, carbohidrați și grăsimi.
Este tofu prăjit sănătos?
Tofu prăjit poate fi o alegere sănătoasă, dar trebuie consumat cu moderație.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.