Câte calorii are o porție de țelină crudă
O porție de țelină crudă, de aproximativ 150 g, conține 21 kcal. Aceasta este o alegere excelentă pentru cei care doresc să își mențină un stil de viață sănătos, având un conținut caloric scăzut. În comparație, 100 g de țelină crudă au 14 kcal.
Beneficiile țelinei crude
Țelina crudă este o legumă crocantă, care poate fi consumată cu ușurință ca gustare. Pe lângă conținutul scăzut de calorii, oferă și nutrienți esențiali. De exemplu, o porție de 150 g conține 1,1 g de proteine, 4,5 g de carbohidrați și 0,3 g de grăsimi. Aceste valori o fac o opțiune bună pentru cei care doresc să adauge mai multe legume în dieta lor.
Moduri de consum
Țelina poate fi consumată crudă, în salate sau ca aperitiv, dar poate fi și gătită. De asemenea, poți să o adaugi în supe sau tocănițe pentru un plus de aromă. Este versatilă și se potrivește cu multe feluri de mâncare.
Nu uita să explorezi aplicația Nutrola pentru a-ți urmări aportul caloric și a descoperi rețete sănătoase!
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 21 kcal | 14 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 0,7 g |
| Carbohidrați | 4,5 g | 3 g |
| Grăsimi | 0,3 g | 0,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de țelină crudă?
100 g de țelină crudă au 14 kcal.
Ce nutrienți conține țelina crudă?
Țelina crudă conține proteine, carbohidrați și grăsimi în cantități mici.
Cum pot consuma țelina crudă?
Poți consuma țelina crudă în salate, ca aperitiv sau adăugată în supe.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.