Câte calorii are o porție de sparanghel fiert
O porție de sparanghel fiert de 150 g conține 33 kcal. Aceasta este o alegere sănătoasă, deoarece sparanghelul este bogat în nutrienți și are un conținut caloric scăzut.
Beneficiile consumului de sparanghel
Sparanghelul fiert nu doar că este sățios, dar aduce și numeroase beneficii organismului. Este o sursă bună de vitamine și minerale, contribuind astfel la o dietă echilibrată. De asemenea, conține antioxidanți care pot ajuta la protejarea celulelor.
Compoziția nutrițională
Pe lângă calorii, sparanghelul fiert aduce și proteine, carbohidrați și grăsimi. O porție de 150 g conține 3,6 g proteine, 6,2 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. Aceste valori îl fac o alegere excelentă pentru cei care își doresc să mențină un stil de viață sănătos.
[[tabel]]Concluzie
În concluzie, sparanghelul fiert este o opțiune nutritivă, cu un conținut caloric scăzut, ideal pentru diverse mese. Dacă ești interesat de un mod mai ușor de a-ți urmări aportul caloric, Nutrola îți poate fi de ajutor.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal | 22 kcal |
| Proteine | 3,6 g | 2,4 g |
| Carbohidrați | 6,2 g | 4,1 g |
| Grăsimi | 0,3 g | 0,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are sparanghelul fiert la 100 g?
Sparanghelul fiert la 100 g are 22 kcal.
Ce nutrienți conține sparanghelul fiert?
Sparanghelul fiert conține proteine, carbohidrați și grăsimi.
Cum se prepară sparanghelul fiert?
Sparanghelul se fierbe în apă cu sare până devine fraged.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.