Câte calorii are o porție de somon prăjit
O porție de somon prăjit de 150 g conține 461 kcal. Comparativ, 100 g de somon prăjit au 307 kcal. Astfel, somonul prăjit este o sursă bogată de calorii, dar și de nutrienți esențiali.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, somonul prăjit oferă și o cantitate semnificativă de proteine. O porție de 150 g conține 26,3 g de proteine, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să își crească aportul proteic. De asemenea, are 17,6 g de carbohidrați și 31,1 g de grăsimi.
Beneficiile somonului prăjit
Somonul este cunoscut pentru conținutul său de acizi grași omega-3, care pot aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Consumul regulat de somon poate contribui la o dietă echilibrată. Totuși, este important să ai în vedere modul de preparare, deoarece prăjirea poate adăuga calorii suplimentare.
[[tabel]]În concluzie, somonul prăjit este o opțiune delicioasă, dar trebuie consumat cu moderație, mai ales dacă urmărești aportul caloric. Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine dieta, poți folosi aplicația Nutrola.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 461 kcal | 307 kcal |
| Proteine | 26,3 g | 17,5 g |
| Carbohidrați | 17,6 g | 11,7 g |
| Grăsimi | 31,1 g | 20,7 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are somonul prăjit?
Somonul prăjit are 307 kcal la 100 g și 461 kcal pentru o porție de 150 g.
Care sunt valorile nutriționale ale somonului prăjit?
O porție de somon prăjit conține 26,3 g proteine, 17,6 g carbohidrați și 31,1 g grăsimi.
Este somonul prăjit sănătos?
Somonul prăjit poate fi o alegere sănătoasă datorită conținutului de omega-3, dar consumul trebuie să fie moderat.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.