Câte calorii are o porție de somn la grătar
O porție de somn la grătar, de 150 g, are 257 kcal. Comparativ, 100 g de somn la grătar conțin 171 kcal. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce porția crește, și numărul de calorii se modifică. Este important să ții cont de dimensiunea porției atunci când îți planifici mesele.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, somnul la grătar este o sursă bună de proteine. O porție de 150 g conține 29 g de proteine, ceea ce îl face o alegere potrivită pentru cei care doresc să își crească aportul proteic. De asemenea, somnul are 14,7 g de grăsimi, iar carbohidrații sunt absenți.
Beneficiile somnului la grătar
Somnul la grătar poate fi o opțiune sănătoasă, datorită conținutului său ridicat de proteine și a grăsimilor moderate. Este o alegere versatilă, care poate fi preparată în diferite moduri, oferind o varietate de arome. Poți să-l servești cu legume sau salate pentru a completa masa.
[[tabel]]Nu uita că porția pe care o alegi influențează numărul total de calorii consumate. Așadar, dacă ești atent la dietă, este bine să te informezi despre dimensiunile porțiilor și valorile nutriționale ale alimentelor pe care le consumi. Nutrola te poate ajuta în acest sens.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 257 kcal | 171 kcal |
| Proteine | 29 g | 19,3 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 14,7 g | 9,8 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de somn la grătar?
100 g de somn la grătar au 171 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale somnului la grătar?
Somnul la grătar are 19,3 g proteine, 0 g carbohidrați și 9,8 g grăsimi la 100 g.
Este somnul la grătar sănătos?
Somnul la grătar poate fi o alegere sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.