Câte calorii are o porție de smochine crude

O porție de smochine crude de 150 g are 111 kcal. Comparativ, 100 g de smochine crude conțin 74 kcal. Aceasta înseamnă că smochinele sunt o alegere bună pentru un snack sănătos, oferind o sursă de energie rapidă.

Valori nutriționale ale smochinelor crude

Pe lângă calorii, smochinele crude au și alte valori nutriționale importante. O porție de 150 g conține 1,2 g de proteine, 28,8 g de carbohidrați și 0,5 g de grăsimi. Aceste fructe sunt bogate în fibre, ceea ce le face o alegere excelentă pentru digestie.

Indicele glicemic al smochinelor crude

Indicele glicemic al smochinelor crude este un alt aspect pe care mulți îl caută. Acesta poate influența nivelul de zahăr din sânge, dar este important să discuți cu un specialist despre cum poate afecta dieta ta. Smochinele, cu un conținut relativ scăzut de grăsimi și un nivel moderat de carbohidrați, pot fi integrate cu ușurință în alimentația ta.

[[tabel]]

Pentru a urmări mai bine aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să gestionezi mai ușor mesele.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	111 kcal	74 kcal
Proteine	1,2 g	0,8 g
Carbohidrați	28,8 g	19,2 g
Grăsimi	0,5 g	0,3 g