Câte calorii are o porție de sfeclă roșie fiartă
O porție de sfeclă roșie fiartă de 150 g are 68 kcal. Aceasta este o alegere nutritivă, având un conținut de 2,6 g proteine, 14,9 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. Sfecla roșie este un aliment versatil, pe care îl poți include ușor în diverse preparate.
Beneficiile sfeclăi roșii
Sfecla roșie este cunoscută pentru culoarea sa vibrantă și gustul dulceag. Este bogată în antioxidanți și poate contribui la o dietă echilibrată. Poți consuma sfecla roșie fiartă ca garnitură, în salate sau chiar în supe.
Calorii și nutrienți
Pe lângă cele 68 kcal, sfecla roșie fiartă oferă și alți nutrienți esențiali. Aceasta conține 2,6 g proteine, ceea ce o face o sursă bună de proteine vegetale. Carbohidrații reprezintă 14,9 g, iar grăsimile sunt foarte scăzute, doar 0,3 g.
[[tabel]]În concluzie, sfecla roșie fiartă este o opțiune sănătoasă, gustoasă și ușor de integrat în mesele tale. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi Nutrola pentru a te ajuta.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 68 kcal | 45 kcal |
| Proteine | 2,6 g | 1,7 g |
| Carbohidrați | 14,9 g | 9,9 g |
| Grăsimi | 0,3 g | 0,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are sfecla roșie fiartă?
Sfecla roșie fiartă are 45 kcal la 100 g, iar o porție de 150 g are 68 kcal.
Care este indicele glicemic al sfeclei roșii?
Indicele glicemic al sfeclei roșii fiarte variază, dar este considerat a fi relativ scăzut, ceea ce o face o alegere bună pentru diete.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.