Câte calorii are o porție de sfeclă crudă

O porție de sfeclă crudă, de aproximativ 150 g, are 65 kcal. Comparativ, 100 g de sfeclă crudă conțin 43 kcal. Aceasta face sfecla o alegere bună pentru cei care doresc să consume alimente cu un conținut caloric scăzut.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, sfecla crudă este bogată în nutrienți. O porție de 150 g conține 2,4 g de proteine, 14,4 g de carbohidrați și 0,3 g de grăsimi. Aceste valori o fac o opțiune sănătoasă pentru salate sau diverse preparate.

Beneficiile consumului de sfeclă

Consumul de sfeclă crudă poate aduce numeroase beneficii. Aceasta este o sursă bună de vitamine și minerale, având un conținut ridicat de antioxidanți. De asemenea, sfecla poate fi un ingredient versatil, fiind folosită în diverse rețete, de la supe la salate.

[[tabel]]

Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți planifici mesele și să îți menții un stil de viață sănătos.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	65 kcal	43 kcal
Proteine	2,4 g	1,6 g
Carbohidrați	14,4 g	9,6 g
Grăsimi	0,3 g	0,2 g