Câte calorii are o porție de rodie
O porție de rodie de 150 g are 125 kcal. Comparativ, 100 g de rodie conțin 83 kcal. Aceasta face din rodie o alegere sănătoasă, bogată în nutrienți, dar cu un conținut caloric moderat.
Compoziția nutrițională a rodiei
Pe lângă calorii, rodia are și alte valori nutriționale importante. O porție de 150 g conține 2,6 g de proteine, 28,1 g de carbohidrați și 1,8 g de grăsimi. Aceasta o face o sursă bună de energie, fără a adăuga un surplus semnificativ de calorii.
Beneficiile consumului de rodie
Rodie este cunoscută pentru antioxidanții săi, care pot contribui la sănătatea generală. Consumul regulat poate adăuga diversitate dietei tale și poate oferi un gust delicios. Este ideală ca gustare sau adăugată în salate.
[[tabel]]În concluzie, rodia este o alegere excelentă pentru cei care doresc să se bucure de un fruct gustos, cu un conținut caloric rezonabil. Dacă te interesează să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 125 kcal | 83 kcal |
| Proteine | 2,6 g | 1,7 g |
| Carbohidrați | 28,1 g | 18,7 g |
| Grăsimi | 1,8 g | 1,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de rodie?
100 g de rodie conțin 83 kcal.
Care sunt nutrienții principali din rodie?
Rodie conține proteine, carbohidrați și grăsimi, fiind o sursă bună de energie.
Rodie este sănătoasă?
Rodie este considerată un aliment sănătos, bogat în antioxidanți.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.