Câte calorii are o porție de quinoa fiartă
O porție de quinoa fiartă de 150 g conține 180 kcal. Aceasta este o alegere nutritivă, având un conținut echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi. Quinoa este o sursă excelentă de nutrienți, fiind apreciată pentru beneficiile sale nutriționale.
Valori nutriționale
În comparație cu 100 g de quinoa fiartă, care are 120 kcal, 4,4 g proteine, 21,3 g carbohidrați și 1,9 g grăsimi, porția mai mare oferă un aport crescut de nutrienți. Astfel, o porție de 150 g de quinoa fiartă conține 6,6 g proteine, 32 g carbohidrați și 2,9 g grăsimi.
Beneficiile consumului de quinoa
Quinoa este o alegere bună pentru cei care caută să-și diversifice dieta. Aceasta poate fi integrată în salate, supe sau ca garnitură. Datorită conținutului său ridicat de proteine, este o opțiune populară pentru vegetarieni și vegani.
[[tabel]]În concluzie, quinoa fiartă este o alegere sănătoasă și versatilă, care poate aduce un aport nutritiv important în alimentația ta. Poți explora mai multe informații și rețete folosind Nutrola.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 180 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 6,6 g | 4,4 g |
| Carbohidrați | 32 g | 21,3 g |
| Grăsimi | 2,9 g | 1,9 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de quinoa fiartă?
100 g de quinoa fiartă conține 120 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale quinoa fiarte?
Quinoa fiartă are 4,4 g proteine, 21,3 g carbohidrați și 1,9 g grăsimi la 100 g.
Quinoa fiartă are carbohidrați?
Da, quinoa fiartă are 21,3 g carbohidrați la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.