Câte calorii are o porție de prune uscate
O porție de prune uscate de 150 g are 360 kcal. Comparativ, 100 g de prune uscate conțin 240 kcal. Aceasta înseamnă că, atunci când consumi o porție, aportul caloric este mai mare, dar și beneficiile nutriționale cresc.
Valori nutriționale pentru prune uscate
Pe lângă calorii, prunele uscate oferă și alte nutrienți importanți. De exemplu, o porție de 150 g conține 3,3 g proteine, 95,9 g carbohidrați și 0,6 g grăsimi. Aceste fructe deshidratate sunt o sursă bună de energie, datorită conținutului ridicat de carbohidrați.
Beneficiile consumului de prune uscate
Prunele uscate sunt cunoscute pentru conținutul lor de fibre, care poate contribui la o digestie sănătoasă. De asemenea, ele sunt bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi. Inclusiv, prunele uscate pot fi o alegere excelentă pentru gustări rapide și sănătoase.
[[tabel]]În concluzie, prunele uscate sunt o alegere nutritivă, iar porțiile mai mari cresc aportul caloric. Consumă-le cu moderație și bucură-te de beneficiile lor!
Pentru a urmări aportul tău nutrițional, poți folosi Nutrola, o aplicație care te ajută să mănânci românește.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 360 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 3,3 g | 2,2 g |
| Carbohidrați | 95,9 g | 63,9 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 0,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o porție de prune uscate?
O porție de prune uscate de 150 g are 360 kcal.
Ce nutrienți conțin prunele uscate?
Prunele uscate conțin proteine, carbohidrați și grăsimi. O porție de 150 g are 3,3 g proteine, 95,9 g carbohidrați și 0,6 g grăsimi.
Prunele uscate sunt sănătoase?
Prunele uscate sunt bogate în fibre și antioxidanți, ceea ce le face o alegere sănătoasă pentru gustări.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.