Câte calorii are o porție de praz crud

Prazul crud este un aliment sănătos și gustos, iar o porție de 150 g conține 92 kcal. Aceasta este o alegere excelentă dacă îți dorești să adaugi legume în dieta ta. Prazul are un gust delicat și poate fi folosit în salate, supe sau ca garnitură.

Valori nutriționale pentru praz crud

Pe lângă calorii, prazul crud are și alte valori nutriționale importante. O porție de 150 g conține 2,3 g de proteine, 21,3 g de carbohidrați și 0,5 g de grăsimi. Aceste valori îl fac un aliment sățios și nutritiv, ideal pentru o dietă echilibrată.

Beneficiile consumului de praz

Consumul de praz aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitamine și minerale, contribuind la o alimentație variată. Prazul poate ajuta la digestie și poate fi un ingredient versatil în preparatele tale. În plus, fiind sărăcă în calorii, este o alegere bună pentru cei care doresc să își mențină greutatea.

[[tabel]]

Pentru a urmări mai bine aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi dieta.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	92 kcal	61 kcal
Proteine	2,3 g	1,5 g
Carbohidrați	21,3 g	14,2 g
Grăsimi	0,5 g	0,3 g