Câte calorii are o porție de păstrăv gătit
Păstrăvul gătit este o alegere populară pentru mesele sănătoase, având un conținut bogat de proteine și grăsimi sănătoase. O porție de 150 g de păstrăv gătit conține 285 kcal, ceea ce îl face o opțiune nutritivă.
Detalii nutriționale
La 100 g, păstrăvul gătit are 190 kcal, 26,6 g proteine, 0 g carbohidrați și 8,5 g grăsimi. Când consumi o porție de 150 g, valorile nutriționale cresc, având 39,9 g proteine și 12,8 g grăsimi. Aceasta face din păstrăv o sursă excelentă de nutrienți.
Beneficiile consumului de păstrăv
Păstrăvul gătit este nu doar gustos, ci și benefic pentru organism. Conținutul său ridicat de proteine ajută la menținerea masei musculare, iar grăsimile sănătoase contribuie la sănătatea cardiovasculară. Este o alegere potrivită pentru cei care doresc să își diversifice dieta.
[[tabel]]Pentru a urmări mai ușor aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să gestionezi mesele și să îți atingi obiectivele nutriționale.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 285 kcal | 190 kcal |
| Proteine | 39,9 g | 26,6 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 12,8 g | 8,5 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de păstrăv gătit?
100 g de păstrăv gătit conține 190 kcal, ceea ce îl face o alegere sănătoasă.
Ce nutrienți conține păstrăvul gătit?
Păstrăvul gătit conține proteine, grăsimi sănătoase și nu are carbohidrați.
Este păstrăvul gătit bun pentru dietă?
Da, păstrăvul gătit este bogat în proteine și grăsimi sănătoase, fiind o opțiune bună pentru o dietă echilibrată.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.