Câte calorii are o porție de omletă cu roșii
O porție de omletă cu roșii, de aproximativ 150 g, are 248 kcal. Comparativ cu 100 g de omletă cu roșii, care conține 165 kcal, porția oferă mai multe calorii datorită cantității mai mari.
Beneficiile omletei cu roșii
Omleta cu roșii este o alegere populară pentru micul dejun sau o gustare. Pe lângă calorii, aceasta oferă și nutrienți esențiali. Conține 15,5 g de proteine, ceea ce o face o sursă bună de energie și ajută la menținerea masei musculare.
Compoziția nutrițională
Pe lângă proteine, omleta cu roșii are 2,3 g de carbohidrați și 19,8 g de grăsimi. Grăsimile din omletă pot proveni din ouă și uleiuri folosite la preparare. Este important să acorzi atenție ingredientelor adăugate pentru a menține un echilibru nutrițional.
[[tabel]]Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola pentru a urmări ce mănânci.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 248 kcal | 165 kcal |
| Proteine | 15,5 g | 10,3 g |
| Carbohidrați | 2,3 g | 1,5 g |
| Grăsimi | 19,8 g | 13,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de omletă cu roșii?
100 g de omletă cu roșii are 165 kcal.
Care sunt ingredientele principale ale omletei cu roșii?
Ingredientele principale sunt ouăle și roșiile, dar poți adăuga și alte legume.
Este omleta cu roșii sănătoasă?
Omleta cu roșii conține proteine și grăsimi sănătoase, dar este bine să o consumi cu moderație.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.