Câte calorii are o porție de nuci pecan
Nuci pecan sunt delicioase și nutritive, dar câte calorii are o porție? O porție de nuci pecan, care este de aproximativ 150 g, conține 1037 kcal. Aceasta este o cantitate semnificativă, având în vedere că la 100 g nuci pecan sunt 691 kcal. În plus, porția de 150 g oferă 13,8 g proteine, 20,9 g carbohidrați și 108 g grăsimi.
Compoziția nutrițională a nucilor pecan
Nucile pecan sunt bogate în grăsimi sănătoase, ceea ce le face o alegere populară pentru cei care caută un snack nutritiv. Deși conțin multe calorii, grăsimile din nuci pecan sunt în mare parte grăsimi mononesaturate, care sunt benefice pentru sănătatea inimii. De asemenea, ele conțin proteine și carbohidrați, ceea ce le face un aliment echilibrat.
Beneficiile nucilor pecan
Pe lângă conținutul caloric, nucile pecan oferă și alte beneficii. Acestea sunt o sursă bună de antioxidanți, care pot ajuta la protejarea organismului. De asemenea, ele sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina E și zincul. Totuși, este important să consumi nucile pecan cu moderație, având în vedere conținutul lor caloric ridicat.
[[tabel]]Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți urmărești dieta.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 1037 kcal | 691 kcal |
| Proteine | 13,8 g | 9,2 g |
| Carbohidrați | 20,9 g | 13,9 g |
| Grăsimi | 108 g | 72 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de nuci pecan?
La 100 g, nucile pecan au 691 kcal.
Care este conținutul de grăsimi în nucile pecan?
Nucile pecan conțin 72 g de grăsimi la 100 g.
Sunt nucile pecan sănătoase?
Nucile pecan sunt bogate în grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.