Câte calorii are o porție de năut la conservă

O porție de năut la conservă, de aproximativ 150 g, conține 207 kcal. Comparativ cu 100 g de năut la conservă, care are 138 kcal, porția oferă mai multe calorii datorită cantității mai mari. Aceasta este o alegere populară în multe diete datorită conținutului său nutritiv.

Beneficiile năutului

Năutul este o sursă bună de proteine, având 10,5 g de proteine într-o porție de 150 g. Acesta poate fi un ingredient versatil în diverse preparate, de la salate la hummus. De asemenea, năutul conține carbohidrați, 34,4 g per porție, care pot oferi energie pentru activitățile zilnice.

Compoziția nutrițională

Pe lângă proteine și carbohidrați, năutul la conservă are și 3,8 g de grăsimi per porție. Aceste grăsimi sunt în general sănătoase, contribuind la o alimentație echilibrată. Este important să alegi năutul la conservă fără aditivi sau conservanți, pentru a beneficia de toate proprietățile sale nutritive.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de caloriile din năutul la conservă, poți verifica etichetele produselor sau aplicațiile de nutriție. De exemplu, Nutrola poate fi un instrument util pentru a urmări aportul caloric.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	207 kcal	138 kcal
Proteine	10,5 g	7 g
Carbohidrați	34,4 g	22,9 g
Grăsimi	3,8 g	2,5 g