Câte calorii are o porție de migdale crude
Migdalele crude sunt o gustare populară, iar mulți se întreabă câte calorii are o porție. O porție de migdale crude de 150 g conține 939 kcal. Comparativ, 100 g de migdale crude au 626 kcal.
Informații nutriționale
Pe lângă calorii, migdalele crude sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase. O porție de 150 g conține 32,3 g proteine, 76,7 g grăsimi și 30 g carbohidrați. Aceste valori le fac o alegere bună pentru o gustare energizantă.
Beneficiile consumului de migdale
Migdalele sunt bogate în nutrienți esențiali. Consumul lor poate contribui la o dietă echilibrată, datorită conținutului de grăsimi sănătoase și proteine. Totuși, este important să le consumi cu moderație, având în vedere numărul de calorii.
[[tabel]]Dacă ești interesat de o aplicație care să te ajute să-ți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola, care este făcută pentru cei care mănâncă românește.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 939 kcal | 626 kcal |
| Proteine | 32,3 g | 21,5 g |
| Carbohidrați | 30 g | 20 g |
| Grăsimi | 76,7 g | 51,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de migdale crude?
100 g de migdale crude au 626 kcal.
Care sunt beneficiile migdalelor crude?
Migdalele crude sunt bogate în grăsimi sănătoase și proteine, contribuind la o dietă echilibrată.
Cum pot consuma migdalele crude?
Migdalele crude pot fi consumate ca gustare, adăugate în salate sau smoothie-uri.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.