Câte calorii are o porție de mazăre verde crudă
O porție de mazăre verde crudă de 150 g are 122 kcal. Comparativ, 100 g de mazăre verde crudă conțin 81 kcal. Aceasta face ca mazărea să fie o alegere nutritivă, bogată în proteine și carbohidrați.
Valori nutriționale
Mazărea verde crudă nu este doar gustoasă, ci și hrănitoare. Într-o porție de 150 g, ai 8,1 g de proteine, 21,8 g de carbohidrați și 0,6 g de grăsimi. Aceasta o face o opțiune excelentă pentru o gustare sau ca parte a unei mese.
Beneficiile consumului de mazăre verde
Consumul de mazăre verde crudă poate aduce numeroase beneficii. Este o sursă bună de vitamine și minerale, contribuind la o alimentație echilibrată. În plus, textura crocantă și gustul dulce pot îmbunătăți orice salată sau preparat.
[[tabel]]În concluzie, mazărea verde crudă este o alegere sănătoasă și delicioasă. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, Nutrola te poate ajuta să îți urmărești dieta mai ușor.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 81 kcal |
| Proteine | 8,1 g | 5,4 g |
| Carbohidrați | 21,8 g | 14,5 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 0,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are mazărea verde crudă?
Mazărea verde crudă are 81 kcal la 100 g.
Care sunt beneficiile mazării verzi?
Mazărea verde este bogată în proteine și vitamine, contribuind la o dietă echilibrată.
Cum pot include mazărea verde în dietă?
Mazărea verde poate fi consumată crudă în salate sau gătită ca garnitură.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.