Câte calorii are o porție de mandarină

O porție de mandarină de 150 g conține 80 kcal. Aceasta este o alegere sănătoasă pentru gustări, având un conținut bogat de vitamine și minerale.

Beneficiile mandarinei

Mandarina este o sursă bună de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, conține fibre, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. În plus, gustul său dulce și aroma plăcută o fac o alegere populară.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, o porție de mandarină are 1,2 g de proteine, 20 g de carbohidrați și 0,5 g de grăsimi. Aceste valori o fac un aliment echilibrat, potrivit pentru o dietă variată.

Următoarele informații sunt importante pentru cei care doresc să își monitorizeze aportul caloric:

[[tabel]]

În concluzie, mandarina este o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă. Poți să o incluzi în dieta ta zilnică, atât pentru beneficiile nutriționale, cât și pentru gustul său delicios. Nu uita să explorezi mai multe despre nutriție și să folosești Nutrola pentru a-ți gestiona mai bine alimentația.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	80 kcal	53 kcal
Proteine	1,2 g	0,8 g
Carbohidrați	20 g	13,3 g
Grăsimi	0,5 g	0,3 g