Câte calorii are o porție de macrou la grătar

O porție de macrou la grătar, de aproximativ 150 g, conține 332 kcal. Aceasta este o alegere bună pentru cei care caută o sursă de proteine de calitate, având 38,3 g proteine. În plus, acest pește nu conține carbohidrați, ceea ce îl face potrivit pentru dietele low-carb.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul caloric, macroul la grătar are 18,5 g grăsimi. Grăsimile din pește sunt, în general, benefice, deoarece includ acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii. Comparativ, 100 g de macrou la grătar conține 221 kcal, 25,5 g proteine și 12,3 g grăsimi.

Beneficiile consumului de macrou

Consumul de macrou poate aduce numeroase beneficii, datorită conținutului său bogat în nutrienți. De exemplu, pe lângă proteine, peștele este o sursă bună de vitamine și minerale. Este important să incluzi peștele în dieta ta, mai ales dacă îți dorești o alimentație variată.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de un mod simplu de a-ți urmări aportul caloric, poți utiliza Nutrola, o aplicație care te ajută să mănânci sănătos.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	332 kcal	221 kcal
Proteine	38,3 g	25,5 g
Carbohidrați	0 g	0 g
Grăsimi	18,5 g	12,3 g